Stress
Training

Vitaliteitsprogramma: hoe werkt dit?

Posted On oktober 17, 2019 at 7:55 am by / Reacties uitgeschakeld voor Vitaliteitsprogramma: hoe werkt dit?

Je hebt wellicht wel eens gehoord van een vitaliteitsprogramma. Maar wat is dit precies en hoe gaat dit precies in zijn werking? In dit artikel vertellen we je hier meer over.

Ontspanning

Wat is vitaliteit?


Voordat we uitleggen wat een vitaliteitsprogramma precies inhoudt is het belangrijk om te bekijken wat vitaliteit precies is. Vitaliteit kan worden omschreven als levenskracht. Iemand die vitaal is heeft veel energie, is gemotiveerd en veerkrachtig.

Waaruit bestaat een vitaliteitsprogramma?

Een vitaliteitsprogramma bestaat uit verschillende onderdelen. Er zijn namelijk verschillende factoren die invloed hebben op jouw vitaliteit. Hieronder bespreken we de verschillende onderdelen.

Sportief

Beweging

Het eerste onderdeel van een vitaliteitsprogramma is beweging. Er wordt gekeken naar de mate waarin jij sport en beweegt. Het gaat hierbij ook om het soort bewegingen en het soort sport.

Voeding

Ook voeding is een onderdeel van dit programma. Je leert gezondere keuzes te maken en ongezonde producten te laten staan.

Slaap

Verder wordt er onderzocht hoeveel je slaapt en hoe goed je slaapkwaliteit is. Als je elke dag voldoende slaap krijgt en je slaapkwaliteit verhoogt, verbetert ook je vitaliteit.

Stress

Een laatste onderdeel van een vitaliteitsprogramma is stress. Dit wordt vaak vergeten, maar het is enorm belangrijk om hier rekening mee te houden en te werken aan het verlagen van je stressniveau. Stress heeft namelijk een grote invloed op je lichaam en geest en daarmee ook op je energie, motivatie en veerkracht. Daarom wordt er in een vitaliteitsprogramma ook gekeken hoe je stress zoveel mogelijk kunt verminderen.